چهاردهم نوامبر برابر با ۲۳ آبان‌ماه به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است.
دکتر مریم دماوندی با اشاره به اهمیت این نامگذاری گفت: دیابت انواع مختلفی دارد و مهم‌ترین علائم هشداردهنده ابتلا به دیابت نوع دو عبارت‌اند از: پر ادرارى، پرخورى، پر نوشى و احساس خستگى زیاد .
وی ادامه داد: دلیل پر ادرارى در افراد مبتلا به دیابت این است که بدن براى رهایى از گلوکز انباشته‌شده در خون، آن را از طریق ادرار دفع مى‌کند و پرخورى نیز بدین‌خاطر در این افراد ایجاد می‌شود که سلول‌ها قادر به استفاده از مولکول‌هاى گلوکز خون و تامین انرژى از آنها نیستند.
وی افزود: در صورت ابتلا به دیابت نوع دو، بدن مى‌خواهد حجم آبى که از طریق ادرار از دست داده جبران کند، درنتیجه فرد احساس تشنگی کرده و دچار پر نوشی می‌شود. علت احساس خستگی زیاد در مبتلایان نیز این است که بدن علی‌رغم پرخوری نمی‌تواند از گلوکز برای تامین انرژی استفاده کند.
دکتر دماوندی اظهار کرد: اصلاح سبک زندگی در درمان دیابت از اهمیت بالایی برخوردار است، لذا توصیه می‌شود این افراد تا آنجا که ممکن است آب را جایگزین نوشیدنى‌هاى حاوى قند (ازجمله آب‌میوه‌ها) کنند. همچنین در افراد داراى وضعیت پیش‌دیابت، کاهش ۷ تـا ۱۰ درصد وزن مى‌تواند تاثیر بسزایى در عدم پیشرفت دیابت داشته باشد.
مدیر ارشد بخش علمی و تحقیقاتی نوو نوردیسک پارس ادامه داد: افراد در مرحله پیش‌دیابت کـه داراى وزن مناسب هستند می‌توانند با انجام ورزش‌هاى هـوازى و قدرتى به بهبود وضعیت خود کمک کنند.
وی توصیه کرد: بهتر است افراد دیابتی، بیشتر از سـبزیجات غیرنشاسـته‌اى اسـتفاده کنند، مصرف قند افزوده را کم کرده، از غلات کامل استفاده کنند و تا آنجا که ممکن است به جاى غذاهاى فرآورى شده از غذاهاى کامل استفاده کنند.
وی تاکید کرد: نوع چربى مصرفى در کنترل و بهبود دیابت از میزان این چربی‌ها مهم‌تر است.
دکتر دماوندی در پایان گفت: انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشى در طول هفته بـراى اکثر افراد دیابتى (نـوع ۱ و۲) توصیه مى‌شـود. بهتر اسـت که این افراد حداقـل ۳ روز در هفته ورزش‌هاى هوازى با شدت متوسط را در برنامه خود قرار دهند.
